SPANJE VRHUNSKIH ŠPORTNIKOV IN NJEGOV POMEN

Krepčilen spanec je pomemben za telesno rast in regeneracijo telesa. Zato morajo biti športniki še bolj pozorni kako, na čem ter koliko časa spijo.

Kaj se dogaja s telesom vrhunskega športnika, če je neprespan?
Telo slabše predeluje in izkorišča glukozo, pojavi se sindrom pretreniranosti, imenuski sistem oslabi ter poveča se možnost nastanka raznih bolezni in poškodb.

spanec-vrhunskih-sportnikov
Koliko spanja potrebuje vrhunski športnik?
Vsakodnevni večurni treningi pomenijo večji mehanični stres za mišice. Večji ko je stres, več časa telo porabi za regeneracijo. Zato bi si morali športniki že med treningi privoščiti vsaj 30 minutni spanec. V nasprotnem primeru se začnejo poškodbe mišic nabirati, kar pa vodi v slabšo telesno pripravljenost in posledično slabše rezultate.

Za dobro spanje vrhunskih športnikov poskrbi le kvalitetno ležišče, ki se optimalno prilagodi telesu ter vsebuje antialergijske in zračne materiale.